Ćwiczenia na zmarszczki? TAK!

Zmarszczki to atrybut, o którym z pewnością nie marzy żadna z pań. Wręcz przeciwnie, każda kobieta chce, by posiadać ich jak najmniej. Nie wszyscy o tym wiedzą, ale są domowe sposoby na walkę z tymi niechcianymi zmianami na skórze! Ktoś pomyśli, że to niemożliwe. Otóż jest to możliwe. Wszystko dzięki zabiegom, takim jak ćwiczenia na zmarszczki twarzy! Czy ćwiczenia twarzy na zmarszczki nam pomogą? Z pewnością tak! Wystarczy nawet 7 minut dziennie, aby uzyskać piorunujące efekty. Gimnastyka twarzy, czyli tak zwany facefitness staje się coraz bardziej popularny na całym świecie.

Zabiegi te wzmacniają mięśnie twarzy oraz powodują ujędrnianie skóry w okolicach policzków, oczu oraz brody. Jeśli tylko stosujemy je regularnie, spłycą niechciane zmarszczki, zlikwidują nieprzyjemne dla wzroku obrzęki pod oczami oraz poprawią owal twarzy. Regularnie wykonywane ćwiczenia wspomogą produkcję kolagenu w naszym organizmie. Jest to białko odpowiadające za elastyczność skóry oraz odpowiedni poziom jej nawilżenia a także za regenerację komórek, które są uszkodzone. Facefitness pomoże nam również w ukrwieniu skóry. Dzięki wykonywaniu ćwiczeń będzie ona znacznie lepiej dotleniona i odżywiona. Wobec powyższego, skóra będzie starzeć się dużo wolniej. A na tym chyba najbardziej nam zależy.

W internecie można znaleźć 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Jeśli pokusimy się o wykonywanie ich wszystkich, efekty są murowane

Gimnastyka twarzy
Po co? W ciągu dnia na skutek stresu bezwiednie zaciskamy zęby, marszczymy czoło, spinamy mięśnie, mięśnie zapamiętują pozycję, nie zawsze potrafią same się rozluźnić,
Jakie efekty? Działa profilaktycznie na zmarszczki mimiczne, wygładza już istniejące zmarszczki, wyostrza kontur twarzy, pobudza krążenie – poprawia koloryt cery, ułatwia wchłanianie się kosmetyków, aktywizuje dotlenienie komórek, przez co stymuluje je do odbudowy.

marta-wlodarczyk-1Modny ostatnio facefitness znany jest medycynie chińskiej od wieków pod nazwą jogi twarzy. To prawdziwe dobrodziejstwo dla skóry. Systematycznie stosowana znacząco poprawia kondycję mięśni twarzy, dzięki czemu dobrze radzi sobie ze zmarszczkami mimicznymi. Znacząco opóźnia ich pojawienie się oraz wyhamowuje zmiany. Dzięki ćwiczeniom skóra twarzy dłużej zachowuje młody wygląd. Taki masaż twarzy warto połączyć z nałożeniem na twarz olejku, który ułatwi pracę, natomiast po zabiegu, na umytą, rozgrzaną skórę warto nałożyć serum – składniki odżywcze szybciej się wchłoną i dotrą do głębszych warstw skórymówi Marta Urbanowicz, kosmetolog Clinica Cosmetologica

Oto trzy przykładowe ćwiczenia:

  • lwia zmarszczka – ćwiczenia – by wykonać to ćwiczenie, należy położyć dłoń między brwiami a palce na czubku głowy. Następnie mocno dociskamy dół dłoni do przestrzeni między brwiami. Przy wykonywaniu ćwiczenia nie wolno odrywać ręki od głowy. W trakcie jego wykonywania powinna ona w całości przylegać do naszego czoła.
  • ćwiczenia na zmarszczki pod oczami – pierwsze ćwiczenie: palec środkowy kładziemy około pół centymetra pod oczami. W wyjątkowo delikatny sposób staramy się naciągnąć skórę w dół. Następnie trzeba zmrużyć oczy, nie zamykając ich całkowicie. Na zmianę rozluźniamy oraz mrużymy oczy. Ćwiczenie wykonujemy dziesięć razy. Drugie ćwiczenie: wykorzystując środkowe palce w wyjątkowo delikatny sposób naciągamy skórę w okolicach zewnętrznego kąciku w kierunku skroni. Zmrużamy oczy, pamiętając, aby nie zamknąć ich całkowicie. Rozluźniamy, po czym znów mrużymy. Drugie ćwiczenie również powtarzamy dziesięć razy.
  • ćwiczenie na bruzdy nosowo – wargowe – by wykonać to ćwiczenie, należy zamknąć usta oraz nałożyć język na przednie zęby. Następnie wytrzymujemy w tej pozycji pięć sekund przy zaciśniętych ustach. Potem rozluźniamy się i powtarzamy powyższe czynności 10 razy.

Wspomaganie ćwiczeń – kremy

ćwiczenia na zmarszczki

Zanim przystąpimy do wykonywania ćwiczeń, należy w sposób dokładny umyć ręce oraz zmyć makijaż. Te czynności są konieczne, gdyż ćwiczenia wymagają dotykania rękami naszej twarzy. Dotykanie twarzy brudnymi rękami mogłoby spowodować wystąpienie na niej wyprysków. Po wykonaniu ćwiczeń należy nałożyć na skórę olejek bądź odżywczy krem na zmarszczki, dzięki którym mięśnie będą rozluźnione.

Kremy przeciwzmarszczkowe – Buatic, Richevon, Mialenia – sprzymierzeńcy młodej skóry

Wybrany przypadkowo krem przeciwzmarszczkowy nie spełni jednak naszych oczekiwań. Warto poświęcić chwilę na przeanalizowanie składu kosmetyku opisanego na etykiecie. Dobre kremy przeciwzmarszczkowe powinny zawierać substancje uzupełniające swoje działanie. Takie formuły posiadają kremy przeciwzmarszczkowe Buatic, Richevon i Mialenia.

Każdy z kremów:

  • pobudza ilościową i jakościową produkcję kolagenu – białek budujących skórę, które już od 20 roku życia zanikają, przyczyniające się w ten sposób do powstawania zmarszczek. Ponieważ kolagen to duża cząsteczka, nie przeniknie ona przez naskórek, dlatego należy dostarczyć skórze składników, które od wewnątrz stymulują kolagen do odbudowy. Działają tak koenzym Q10, pirolidynokarboksylan magnezu i palmitynian tetrapeptydu, które znajdziemy w kremie Buatic i Richevon. Krem Mialenia podobne właściwości zawdzięcza dipalmitynianowi hydroksyproliny i wspominanemu już, pirolidynokarboksylanowi magnezu. Są to substancje czynne pozyskiwane z roślin, w pełni bezpieczne dla skóry. Nie uczulają, nie podrażniają, nie wysuszają skóry. Realnie pielęgnują. Ujędrniają i uelastyczniają skórę, dzięki czemu wzrasta napięcie i wyostrza się owal twarzy. Poprawiają kondycję, a wraz z nią wygląd cery,
  • redukuje wolne rodniki – czyli niesparowane cząsteczki, które przyłączają się do zdrowych komórek i uszkadzają je. Aby odwrócić ten proces należy dostarczać skórze substancji antyoksydacyjnych, wymiatających wolne rodniki. Działanie takie wykazują koenzym Q10, witaminy A, C i E, eleuterokok kolczysty (syberyjski żeń-szeń), a także wymieniany wcześniej pirolidynokarboksylan magnezu.
  • odżywia. Substancje odżywcze poprawiają ogólny stan skóry. Skóra lubi witaminy, minerały, takie jak żelazo, magnez, kwasy tłuszczowe, glikozydy, flawonoidy oraz ceramidy, które budują jej barierę wodo-lipidową, chroniącą skórę przed zewnętrznym środowiskiem. Krem Richevon dostarcza ich poprzez Acanthopanax Senticosus Extract, w Mialeni znajdziemy ceramid 6.
  • nawilża – ponieważ przesuszona skóra jest podatna na pęknięcia i uszkodzenie, a zmarszczki wydają się na niej głębsze. Nawilżają ekstrakty z roślin: z rusczyka kolczastego, lawendy wąskolistnej, pąków topoli czarnej, zawarte w kremach Buatic, Richevon i Mialenia.
  • wzmacnia naczynka krwionośne i włosowate oraz usprawnia mikrokrążenie krwi i limfy. To ważne, by krem wspierał krążenie, gdyż wtedy sprawnie usuwane są z komórek toksyny, a w ich miejsce dostarczany jest tlen, niezbędny komórkom do procesów regeneracji. Pomagają w tym zawarte w kremach Buatic, Richevon i Mialenia kofeina, guarana i ruszczyk kolczasty.
  • działa przeciwzapalnie i łagodząco. Pomagają w tym zawarte w kremach pantenol i lawenda.

Oprócz szeregu właściwości pielęgnujących, niewątpliwą zaletą kremów Buatic, Richevon i Mialenia jest to, że nie zawierają chemicznych dodatków, które często dodawane są do kosmetyków, by poprawić ich konsystencję, barwę czy zapach. To tanie wypełniacze, nie wnoszące do kosmetyku wartości pielęgnującej, a często wręcz szkodzące skórze. Kremy Buatic, Richevon i Mialenia są od nich wolne. To dermokosmetyki najwyższej klasy, które zapewniają wysoką ochronę przed nowymi zmarszczkami i doskonale redukują zmarszczki, które już się pojawiły.

Jakich efektów możemy się spodziewać po regularnej aplikacji kremów przeciwzmarszczkowych Buatic, Ricevon, Mialenia?

opinia-ikonkaKrem na zmarszczki Buatic dostałam od córki. Nie spodziewałam się, że krem przeciwzmarszczkowy może być aż tak dobry. Poprawę widać było gołym okiem już po dwóch tygodniach. Gładsza, dobrze nawilżona, napięta skóra. Po miesiącu okazało się też, że drobne zmarszczki znikają, a moja utrwalona zmarszczka między brwiami zrobiła się mniej widoczna. Żaden kosmetyk kupiony w drogerii, nawet zużyty w całości, nie przyniósł takich efektów. Jestem bardzo zadowolona z tego kremupisze pani Ania z Sandomierza

opinia-ikonkaGorąco polecam serum przeciwzmarszczkowe Richevon – jako klientka i dermatolog. Kosmetyki bez chemicznych dodatków to rzadkość na polskim rynku. Richevon zawiera skoncentrowane dawki różnorodnych składników pochodzenia naturalnego o wybitnych właściwościach przeciwzmarszczkowych. Ja stosuję go profilaktycznie, jako wysoką ochronę przed zmarszczkami, ale jestem pewna, że poradzi sobie także z oznakami starzenia się skórymówi pani Edyta z Izbicy

opinia-ikonkaPotrzebowałam kremu, który dobrze ujędrnia, bo mam nawet nie tyle problem ze zmarszczkami, co z sypiącym się konturem twarzy. Po prostu moja skóra jest sucha i wiotka. Za radą koleżanki z pracy kupiłam krem przeciwzmarszczkowo-ujędrniający Mialenia. I to był strzał w dziesiątkę. Krem zawiera liczne składniki poprawiające jakość kolagenu i widzę, że dzięki temu poprawiła się struktura mojej skóry. Wydaje się mocna, jest dobrze napięta. W końcu owal twarzy wyostrzył się. Marzyłam o takim kosmetyku, więc szczerze polecam każdemu, kto ma problem z opadającą skórąmówi pani Krystyna z Krosna

Podsumowanie

Walka ze zmarszczkami nie musi być droga. Nie trzeba odwiedzać chirurga plastycznego, by cieszyć się zdrową i piękną skórą na twarzy. Wystarczy wykonywać proste, ale jakże efektywne ćwiczenia zgodnie z zaleceniami. Przy ich wykonywaniu warto pamiętać o myciu rąk oraz nakładaniu kremów po zakończonej kuracji. Regularnie wykonywane ćwiczenia z pewnością zaowocują przepiękną, zadbaną skórą, której pozazdrości nam niejedna kobieta.

FAQ

1. Czy ćwiczenia na zmarszczki powinny być podstawą codziennej pielęgnacji przeciwzmarszczkowej?

Podstawą codziennej pielęgnacji przeciwzmarszczkowej powinien być dobry krem regenerująco-odżywczy. Należy go wybrać starannie, postawić np. na specjalistyczne dermokosmetyki Richevon, Buatic, Mialenia. Ćwiczenia twarzy są korzystne, ale czasochłonne, dlatego trudno codziennie znaleźć na nie czas. Lepiej traktować je jak okazjonalny rytuał pielęgnacyjny, by szybko się nie zniechęcić.

2. Jak dobrać dla siebie odpowiednie ćwiczenia na zmarszczki?

Najlepiej zdecydować się na ćwiczenia, które likwidują najbardziej dokuczający nam problem, czyli na najbardziej widoczne zmarszczki.

3. Kiedy zauważymy efekty stosowania facefitnessu?

Jak w przypadku każdych ćwiczeń, tak i w przypadku facefitnessu, aby zauważyć efekty potrzebna jest systematyczność i czas. Efekty będą ich wypadkową stanu i typu skóry, regularności i innych zabiegów podjętych w celu poprawy skóry. Najkrócej poczekamy na poprawę kolorytu. Cera zyska promienność już od pierwszych zabiegów. Na efekty przeciwzmarszczkowe poczekamy dłużej, prawdopodobnie przyjdą po miesiącu regularnych ćwiczeń twarzy.


Bibliografia

1. Sikora M., Kosmetyka dla zaawansowanych, 2011
2. Sobczak-Żmuda K., Pasker B., Sosada M., Kwas hialuronowy i jego pochodne jako składniki współczesnych produktów leczniczych, kosmetyków i suplementów diety, 2014
3. Fraser E., Ucieczka od zmarszczek, 2006
4. Elie M., Kressaty J., Anti-wrinkle hormone-type cosmetic composition, 2009
5. Thornefeldt C., Cosmeceuticals containing herbs: fact, fiction and future, 2005
6. Rona C., Vailati F., Berardesca E., The cosmetic treatment of wrinkles, 2004